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作为运动的普及继续上升，因此其健康益处的科学证据。大力健身的关键是行使主要的肌肉群（强有力地）约一倍心率和保持为20至30日在分钟的时间增加了一倍。做这样的体育锻炼三次或以上，每周将产生相当大的改善身体健康，约三个月。

随着运动的普及继续装载，也是如此健康好处的科学的证据。健身的关键大力行使大肌肉群 （强有力地） 足够大约心率的两倍，并将其保存到 20 至 30 分钟一次增加一倍。做这种体育锻炼三次或更多一周将约三个月内产生相当大的改善，在身体健康。

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作为行使的受欢迎程度继续安装,所以并科学证据的保健福利。 的关键,健身是行使的主要肌肉组织大力(强有力地)不足以约双重的心率和保持它为20至30分钟一倍的时间。 做这种身体演习三倍或更多一个星期将产生相当大的改善身体健康,约三个月。

随着运动的普及继续装载，也是如此健康好处的科学的证据。健身的关键大力行使大肌肉群 （强有力地） 足够大约心率的两倍，并将其保存到 20 至 30 分钟一次增加一倍。做这种体育锻炼三次或更多一周将约三个月内产生相当大的改善，在身体健康。