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不要让你的膝盖向前走。理想的情况下，你的小腿应接近垂直。如果你不觉得你的腿筋收紧当你下降，你蹲错。想象一下，你是穿着滑雪靴和你的脚踝不能弯曲。如果你自己的一对，为什么能想象吗？穿起来。你不能不学习你的髋关节倍。

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不要让您的膝盖前进。 理想地，您走路应该是紧挨垂直。 如果您不感觉您的腿筋拉紧，当您下降时，您错误蹲。 想象您佩带滑雪靴，并且您的脚腕不可能弯曲。 如果您拥有一个对，为什么想象？ 佩带他们。 您在您的上弦与斜端杆结点不能帮助，但是学会折叠。

不要让你膝上继续向前发展。 理想的情况是,你应该密切纵向小腿。 如果你不觉得你当你陷入非法行为收紧,你是蹲是错误的。 试想想,你是穿着靴子滑雪和你脚不能弯。 如果你拥有一双,为什么想像吗? 他们穿。 但你不能帮助您学习,倍髋关节。

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